Selbsttest

Fitness Check

Trag deine gemessenen Werte ein und erhalte einen Score von 0–100. Die Bewertung basiert auf echten, veröffentlichten Fitness- und Basketball-Normtabellen (ACSM, Cooper-Institut, ACE, NBA-Combine) — alle Werte werden von dir gemessen, nichts wird geschätzt. Je mehr Zusatzfelder du ausfüllst, desto genauer und basketballspezifischer dein Ergebnis.

Pflichtangaben

Gewicht (kg)

Größe (cm)

Alter (Jahre)

Geschlecht

Basketballspezifisch (empfohlen — zählt am stärksten)

Vertikalsprung, gemessen (cm) Sargent-Test: höchster Punkt im Sprung minus höchster Punkt im Stand

Standweitsprung, gemessen (cm) Weite aus dem Stand, beidbeinig

Position (für Agility-Vergleich)

Lane-Agility-Zeit (Sek.) NBA-Combine-Test, Zick-Zack im Schlüsselbereich

Allgemeine Fitness (optional)

Liegestütze (Anzahl am Stück)

Körperfettanteil (%) aussagekräftiger als BMI für muskulöse Spieler

Laufdistanz (km) z.B. 2.4 km

…in wie viel Minuten gelaufen z.B. 12 Min.